Yoga: India's Gift To The World

Yoga: India's Gift to the World

Zdrowe ciało może wydłużyć życie, czyniąc je bardziej produktywnym, spełniającym i aktywnym. Zdrowe ciało ma dobrze rozwinięty układ odpornościowy, który chroni go przed ryzykiem chorób przewlekłych, takich jak cukrzyca, rak i inne choroby. Zdrowa osoba to nie tylko zdrowe ciało, ale także stabilny umysł i duch. Niektóre ze sposobów utrzymywania zdrowego umysłu, ducha i ciała to przyjmowanie zdrowego stylu życia i utrzymywanie kontaktu z emocjami poprzez pozytywne myślenie. Istnieje tak wiele sposobów na osiągnięcie zdrowego stylu życia, przy jednoczesnym zachowaniu zdrowego umysłu i nawiązaniu kontaktu z emocjami, a joga zyskuje na popularności na całym świecie, jako sposób na to właśnie.

Czym jest joga?

Joga to słowo zapożyczone z sanskryckiego słowa „Yuj”, które oznacza „przyłączyć się” lub „zjednoczyć”. Jest to forma ćwiczeń, która koncentruje się na oddychaniu, sile i elastyczności, aby zwiększyć holistyczne samopoczucie. Główne elementy jogi to oddychanie połączone z serią ruchów mających na celu zwiększenie siły i elastyczności. Joga ma swoje początki w starożytnych Indiach, które mają ponad 5000 lat, a eksperci tacy jak Gurudev Sri Sri Ravi Shankar uważają, że joga nie jest tylko ćwiczeniem, ale także „integracją emocji i duchowego wzniesienia z pewnymi mistycznymi elementami, które dają człowiekowi spojrzenie poza wyobraźnią".

Historia jogi

Pochodzenie jogi jest często kwestią debaty, chociaż akceptowane źródła to cywilizacja doliny Indusu i wschodni stan Indii w okresie wedyjskim. Pieczęć Pashupati znaleziona w Dolinie Indusu przedstawia postacie i pozycje, które przypominają zwykłe pozy jogi i medytacji. Jednak indyjscy badacze często popierają przekonanie, że joga rozwinęła się z ascetycznych praktyk we wczesnym ruchu Sramany. Dodatkowo, pierwsze użycie słowa joga to hymn Rig Veda, który był poświęcony wschodzącemu bóstwu słońca rano, chociaż hymn nie opisuje jogi ani faktycznych praktyk. Pierwsza wzmianka o słowie joga pod względem współczesnej praktyki znajduje się w Katha Upanishad jako definicja stałej kontroli zmysłów. Joga jest także omawiana w Sutrach filozofii hinduskiej i macedońskich tekstach historycznych. Bhagavad Gita używa terminu joga w różnych formach i poświęca cały rozdział tradycyjnym praktykom jogi. Joga została wprowadzona do świata zachodniego w XIX wieku wraz z innymi filozofiami indyjskimi.

Cele jogi

Wyzwolenie znane jako „moksza” jest ostatecznym celem jogi. Jednak forma, którą przyjmuje moksha, może się różnić. Według Davida Gordona White'a zasady jogi rozwinęły się z czasem, obejmując:

1. Medytacyjny sposób odkrywania percepcji i poznania, jak również uwolnienia siebie od cierpienia i osiągnięcia wewnętrznego spokoju i zbawienia.

2. Podnoszenie i poszerzanie świadomości od siebie do bycia w stanie współistnieć z kimkolwiek i wszystkim.

3. Ścieżka do wszechwiedzy umożliwiająca zrozumienie trwałej i nietrwałej rzeczywistości otaczającej życie jednostki.

4. Technika wchodzenia w inne ciała lub generowania wielu ciał i osiągania innych nadprzyrodzonych osiągnięć.

Te zasady przedstawione przez White'a są również uważane za opis otaczających praktyk jogi i ostatecznych celów, które należy osiągnąć, aby skorzystać z zajęć jogi. Zasady zapisywane są w hinduskiej literaturze i tekstach takich jak Bhagavad Gita, Nyaya, Tantric i Nikaya.

Różne szkoły jogi

Joga została wykorzystana do opisania różnych praktyk i metod, które obejmują praktyki buddyjskie i dżinistyczne. W hinduizmie joga uważana jest za szkołę filozoficzną i jest jedną z sześciu szkół Astiki. Jogi Sutry Patańdżalego są uważane za podstawowe pismo klasycznej jogi. Rodzaj jogi opisany w Sutrach Patanjalego jest asztangą jogą i jest głównym tekstem Szkoły Jogi Filozofii Hinduskiej. Hatha joga koncentruje się na budowaniu siły fizycznej i psychicznej. Medytacja wśród buddystów obejmuje inną technikę medytacji, która prowadzi do rozwoju uważności, koncentracji i wglądu. Medytacja jest kluczowa dla duchowości dżinizmu wraz z trzema klejnotami. Celem medytacji jest osiągnięcie zbawienia i doprowadzenie duszy do pełnej wolności.

Znaczenie jogi

Joga promuje relaks i zmniejsza stres, zwiększając jednocześnie ogólny stan zdrowia i wytrzymałość. W Ameryce joga jest często sprzedawana jako uzupełnienie rutynowego treningu kardio. Joga jest szczególnie polecana osobom z zapaleniem stawów, ponieważ jest to łagodny sposób na zwiększenie siły i elastyczności. Joga poprawia również zdrowie psychiczne osoby i zmniejsza ryzyko astmy, a także poprawia nastrój i niepokój. Jednakże, podobnie jak inne formy ćwiczeń, należy zachować ostrożność podczas uprawiania jogi, aby zapobiec urazom i komplikacjom medycznym.